Guía de referencia para los Nutrientes

La siguiente lista son algunos de los nutrientes básico encontrado en muchas comidas. La intención de está lista es ser una guía útil para hacer el papel de biológico de nutrientes.

Proteínaayuda construir y reparar tejidos incluyendo músculos; ayuda construir anticuerpos.
Grasaprovee energía; ayuda en la utilización de vitaminas grasa solubles.
Carbo Hidratosprovee energía; ayuda en la utilización de las grasas.
Vitamina Aayuda normalmente en los huesos y el desarrollo de los dientes; ayuda en el desarrollo y mantenimiento de la visión nocturna; ayuda en mantener la salud de la piel y las membranas.
Vitamina Dfactor en la formación y mantenimiento de huesos y dientes; refuerza el calcio y la absorción y utilización del fósforo.
Vitamina Eprotege la grasa de los tejidos del cuerpo de oxidación.
Vitamina Cfactor en el desarrollo y mantenimiento de huesos, cartílago, dientes y encías
Thiamina (B1)descarga energía de carbo hidratos ayudando al crecimiento normal
Riboflavina (B2)factor en metabolismo de la energía y formación del tejido descargando energía a las celdas del cuerpo durante el metabolismo.
Niacinaayuda al crecimiento normal y desarrollo; factor en la formación del metabolismo de la energía y tejido.
Vitamina B6factor en la formación del metabolismo de la energía y del tejido.
Folacinayuda en la formación de celdas de la sangre roja.
Vitamina B12ayuda en la formación de celdas de la sangre roja.
Acido Pantothenicfactor en la energía del metabolismo y formación del tejido.
Calcioayuda en la formación y mantenimiento de huesos y dientes.
Fósforofactor en la formación y mantenimiento de huesos y dientes.
Magnesiofactor en la energía del metabolismo, formación del tejido, y desarrollo de los huesos.
Hierrofactor en formación de las celdas de la sangre roja.
Zincfactor en la energía del metabolismo y formación del tejido.
Yodofactor en la función normal de la glándula de la tiroide.

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Proteínas y Vanadyl, Vitaminas